Puede ser muy difícil mantener la motivación cuando se trata de perder peso. Es fácil sentirse emocionados están motivados al comenzar a bajar de peso
Sin embargo después de un tiempo, el sentimiento puede opacar y la motivación puede desaparecer. Es muy importante estar interesado y motivado para el largo plazo cuando se trata de perder peso.
De lo contrario, voy a poner el peso de la espalda tan rápido como se lo quitó. Aquí están seis extremidades de la pérdida de peso, que espero ayudar a mantener su motivación.
1: Plan de una estrategia que crees que va a trabajar, que sea razonablemente fácil de seguir. Escribir la estrategia de abajo y lo puso en la nevera donde se puede ver, antes de elegir los alimentos que quiere comer.
2: Decida cuál es su propósito para perder peso. Si usted tiene una razón de peso, esto le ayudará con su motivación en el largo plazo.
3: Tome una fotografía de ti mismo como eres ahora y colócalo en el refrigerador con un imán, de modo que cada vez que vaya a ayudarse a sí mismo a la alimentación, la imagen será un recordatorio para usted.
4: Trate de no estar obsesionado con la pérdida de peso. Mantenga a su rutina normal, pero sólo tiene que añadir en el ejercicio de una manera fácil, y tener una estrategia que hace que encontrar la comida que necesita comer fácil.
Por ejemplo, tomar el almuerzo al trabajo cada día. Planificar y organizar lo que se va a comer la noche anterior, por lo que no tendrá ningún deslizamiento de UPS. Tenga un plan si se le invita a cenar.
Salir, pero asegúrese de que sus alimentos para que usted pueda comer.
5: ¿Ha pequeñas, y las recompensas al lograrlo. También tiene una meta a largo plazo.
6: Contratar a un entrenador personal. Un entrenador personal sabe cómo mantenerse motivado, y le pondrás por encontrar una ayuda maravillosa.
