Cuando se trata de perder peso, tenemos que incorporar todos los trucos y ayuda que podamos conseguir. Una forma fácil de mantenerse en su dieta es hacer algunos interruptores sensibles a la hora de comer o en la cocina.
Al hornear un pan, torta o panecillo receta, cambie de 1 / 2 taza de mantequilla o aceite con puré de manzana o puré de frutas. Utilice 1 / 3 de taza y ahorrar 747 calorías y la friolera de 91 gramos de grasa de la receta completa.
Si hornear algo oscuro, como brownies o dulce de azúcar, reemplazar 1 / 2 c de mantequilla con 1 / 2 taza de ciruelas pasas alimentos para bebés. Esto le ahorrará 710 calorías y 91 gramos de grasa. Estos dos reemplazos puede hacer una gran diferencia y le permitirá disfrutar mientras están a dieta. Otra manera fácil de modificar una receta es sustituir por leche descremada evaporada crema de leche. Para un intercambio de 1 / 2 taza, yo le ahorrará 311 calorías y 44 gramos de grasa.
En sus comidas todos los días, usted puede hacer algunos interruptores fácil de reducir su consumo de grasa y calorías. En lugar de Sopa de almejas de Nueva Inglaterra, opte por Sopa de almeja de Manhattan. Esto le ahorrará 82 calorías y 5 gramos de grasa. Sustituyendo propagación de queso para untar el queso cheddar ahorrará 60 calorías y 7 gramos de grasa.
Optar por pastel de ángel en vez de torta amarilla para guardar 204 calorías y 7 gramos de grasa. La próxima vez que visite su restaurante chino favorito, renunciar a la carne de cerdo agridulce, optando por la carne de res con brócoli en su lugar. Esto le ahorrará 250 calorías y 15 gramos de grasa.
Sólo unos pocos cambios simples pueden ayudar a mantenerse en el camino. Mira a tu alrededor y ver qué más puede salir.
