Para aquellos que buscan perder grasa rápidamente y lograr también la pérdida de peso a largo plazo, eficaz y seguro, el ayuno intermitente es la clave de su éxito. Para aquellos que no están familiarizados con el término o concepto, el ayuno intermitente es una manera de comer cuando uno se alterna entre períodos de comer regularmente (tres comidas al día) y el ayuno (abstenerse de comer).
ayuno intermitente es muy flexible y puede adaptarse a su estilo de vida. Usted puede ayunar durante 16 horas al día, 24 horas una vez o dos veces a la semana, o crear su propio programa.
El punto detrás de ayuno intermitente es crear un déficit de calorías. Y la única manera comprobada una persona puede perder peso es mediante la creación de un déficit de calorías.
Además de ayudar a crear un déficit de calorías en ayunas ayuda a quemar grasas directamente así. Después de comer, su cuerpo se ejecuta en las calorías de los alimentos que ha comido. Pero una vez que entra en estado de ayuno el cuerpo se queda sin calorías de la comida y empieza a usar las calorías que usted ha almacenado en su cuerpo que se traduce en la pérdida de peso.
Durante sus períodos de comer, asegúrese de mantener su consumo de calorías lo más normal posible, algunas personas tienen una tendencia a atiborrarse de comida durante sus períodos de comer. Si usted evitar esto, el ayuno intermitente es el método más eficaz para perder grasa rápidamente y para el éxito a largo plazo también.
La mejor parte de la utilización de este método es que no hay una larga lista de alimentos que su restringir el comer, simplemente mantener la atención sobre el déficit de calorías, por lo que serán capaces de seguir comiendo los alimentos que le gustan.
