Tentación durante las vacaciones es una parte de la vida. Siempre he luchado por mantener la libra fuera durante Navidad y Año Nuevo. Sé lo difícil que es para alejar toda la comida deliciosa. Pero no tienen miedo, porque en este artículo me voy a dar 5 consejos para evitar el aumento de peso durante la temporada navideña.
1. Comer normalmente durante el día hasta la fiesta navideña. Ahorro de todas sus calorías hasta la cena no trabajará. Tendrá un abrumador deseo de cosas a ti mismo y va a terminar de comer más calorías de esta manera.
2. Coma las verduras antes de la comida principal. Siempre salgo al lado del apio, zanahoria, brócoli y las entradas antes de la comida. Llenarse de verduras llenará su estómago con la fibra, que te hace sentir más plena.
3. Trate de evitar los platos, si es posible. Los platos suelen contener cantidades más concentrada de calorías que el pavo o el curso principal.
4. Coma lentamente. Se tarda unos 20 minutos para que su cuerpo comienza a sentir los efectos de los alimentos. Si usted puede reducir la velocidad se sentirá igual de lleno y satisfecho después de 20 minutos como la persona que va a segundos y terceros puestos. He aquí un consejo para comer más lento: una conversación mientras se come.
5. Tener un plan de dieta listo para el nuevo año. Tener un plan de alimentación en su lugar y listos para su aplicación le ayudará a la transición de la temporada de vacaciones sin problemas. Un gran error que la gente está poniendo fuera de sus programas de dieta. Tenga un plan en mente ahora, de modo que usted tiene algo que esperar.
