¿Con qué frecuencia se oye el grito de "I Just Can't bajar de peso". Con frecuencia no es un caso de no poder bajar de peso es más probable que usted no ha encontrado un método que funcione para usted - sin embargo!
Cuando Thomas Edison estaba trabajando en el desarrollo de la bombilla eléctrica se nos dice que tomó 4.000 intentos antes de conseguir. Pero su único comentario fue que él había encontrado con éxito 3.999 formas que no funcionó
No estoy diciendo que usted va a tener que arar su camino a través de que las ideas y los planes de dieta que muchos hasta encontrar el éxito, pero es esencial que usted entiende mucho más sobre sus hábitos alimenticios actuales y los hábitos de consumo con el fin de encontrar un camino a seguir.
Ahora es cada vez más evidente de la investigación independiente de que el factor más importante en la pérdida de peso es el de identificar y cambiar sus hábitos alimenticios y consumo - porque de esa manera no sólo se puede lograr la pérdida de peso, pero que la pérdida de peso sea permanente.
Es importante tener en cuenta que antes de poder cambiar los hábitos que primero hay que saber lo que son. No hay absolutamente ningún punto en decir a la gente - ya usted mismo por esa materia - No puedo bajar de peso sea una oportunidad y no es como si comer tanto de todas formas.
Si usted es culpable de hacer este tipo de declaración es porque no tienes ni idea real de lo que realmente comer y beber - es sólo su percepción de lo que come y bebe - o para decirlo más francamente que sólo se puede engañar usted mismo.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? Su plan de alimentación debe comenzar con un análisis exhaustivo de su alimentación diaria y semanal y los hábitos de consumo. Debe hacerse de forma sistemática y honesta. Debe estar comprometido con papel para que se pueda mirar atrás y, posiblemente, en agregados y luego analizadas.
Su desafío - si es lo suficientemente valiente como para asumir - consiste en completar un análisis en profundidad de su dieta actual. Es necesario dividir el día en horas y la lista de abajo en el gráfico exactamente lo que están comiendo y bebiendo junto con las cantidades en cada una de esas horas.
Para que sea de beneficio real para que usted lo tiene que ser completa, exacta y honesta - Sé que estoy repitiendo a mí mismo, pero este aspecto sólo es fundamental para su éxito. Con el fin de obtener una imagen clara, puede ser necesario hacer esto cada día por un período de una semana.
Luego, cuando el día o la semana se ha completado es el momento para el análisis de los hábitos que usted ha identificado. Es muy probable que su análisis traerá las respuestas reales a sus problemas de peso.
Ahora, el aspecto más poderoso de este proceso es que mediante la identificación de uno de los hábitos, que salta de su análisis y el cambio de hábito que siempre puede tener el poder de cambiar de alguien que no puede perder peso a alguien que puede perder peso y la perderá para siempre.
