¿Se está preguntando si es posible perder peso de manera eficaz sin tener que hacer ejercicio? Antes de responder a la pregunta, tenemos que mirar a los diferentes tipos de primer ejercicio. El ejercicio puede ser intenso, moderado o leve. Es obvio que una forma leve de ejercicio no se quema tantas calorías como un ejercicio extenuante.
Hay muchas tareas cotidianas en nuestra vida que se pueden clasificar en cualquiera de estas tres categorías. Es posible que el ejercicio de todos los días y no se dan cuenta de que usted está haciendo ejercicio. Usted probablemente está pensando ahora mismo que no hacer nada en absoluto, y no quiero hacer ningún bien. Todo lo que quiero hacer es iniciar el plan para bajar de peso lo más simple posible y ver lo que come, pero no para ir al gimnasio o ir a jugar el deporte. Tal vez usted no tiene tiempo, o simplemente no puede soportar correr o levantar pesas.
Una forma suave de ejercicio que usted puede participar en el día a día podría estar caminando al trabajo oa las tiendas. De hecho, cualquier tipo de pie si es víspera por el centro comercial es una forma leve, y se quema una cierta cantidad de calorías que haciendo esto. Al subir escaleras, jugar con sus niños, haciendo el trabajo casa o puestos de trabajo tal vez bricolaje, que está haciendo algún tipo de ejercicio. Todo esto ayuda a quemar calorías, y si también está restringiendo su ingesta de calorías en su dieta, a continuación, todas estas tareas le ayudará a perder peso. Cómo aprovechar mejor las rutinas vigorosas tales como caminar rápido ritmo, trotar o andar en bicicleta pueden clasificarse en el ejercicio moderado o vigoroso.
Así que, volvamos a la pregunta original. ¿Se puede perder peso de manera eficaz sin hacer ejercicio? La respuesta es simplemente no. Ya hace ejercicios, aunque sin pensar en ello. Sus tareas diarias y en el hogar y el trabajo son una forma de ejercicio, y que su cuerpo necesita estas rutinas cotidianas para quemar calorías. Si usted se sentó en el sofá o en la cama y hacer hacer nada durante mucho tiempo, seguramente se sumará a las libras, a menos que su dieta era muy restrictiva.
Usted no tiene que ir al ciclo de gimnasio, correr o incluso todos los días para aumentar su nivel de condición física. Si es algo que usted no disfruta, a continuación, tratar de caminar más. El aumento de la cantidad de tiempo que a pie y el nivel de intensidad es una gran manera de obtener su bombeo del corazón. Trate de caminar por lo menos 3 veces a la semana durante al menos 30 minutos. Al hacer esto y seguir un plan de dieta equilibrada, perderá peso y mantener el bajar de peso.
