Así que he hecho la dieta, su cuerpo está comenzando a verter las libras, pero por alguna razón usted no puede parecer a sacudir esa cara regordeta. ¿Hay alguna cara ejercicios que usted puede hacer para deshacerme de esto?.
Por desgracia, la respuesta es no. Claro, hacer algunos ejercicios de la cara puede ayudar a apretar los músculos alrededor de su cara, pero hará poco para reducir realmente la grasa. La razón de esto es que los músculos alrededor de su cara no se encuentran en la posición correcta para ejercer las áreas que contienen la grasa.
Hay dos cosas que primero debe recordar cuando se habla de grasa de la cara, y esos son la genética y las estructuras naturales. Algunas personas están genéticamente nace con grandes pómulos salientes, lo que naturalmente les dé la "mirada cincelada. Es lo mismo con el cuerpo, algunas personas les resulta mucho más fácil que otros a tener un "six pack" simplemente por la manera en que su cuerpo está estructurado. Lo mismo ocurre con las mujeres, algunas líneas delgadas naturalmente tienen hueso en la cara y el estómago plano.
La buena noticia es que para todo el mundo, no importa cómo genéticamente bendecido que eres, la cara tiene es el plomo del cuerpo. Si el cuerpo pierde peso, la cara se siguen de forma proporcional. He aquí algunos consejos para ayudar a perder esa cara regordeta:
1. Combine el ejercicio regular con un programa de dieta saludable. Asegúrese de que su rutina de ejercicios combina pesas y cardio, hecho por lo menos 3 veces a la semana. Usted debe comenzar a ver los resultados en muy poco tiempo.
2. Hacer ejercicios compuestos en su rutina de peso. Los ejercicios compuestos quemar calorías mucho más que ejercicios de aislamiento y acelerar la pérdida de grasa. Un ejercicio compuesto mueve el cuerpo a través de más de un movimiento de las articulaciones a la vez, donde como un ejercicio de aislamiento sólo se mueve una articulación a la vez. La 'barra sentadilla es un ejercicio compuesto excelente para demostrarlo. Es que se dobla en los tobillos, rodillas, cintura, caderas, codos, hombros y hasta cierto punto, su cuello. Si comparamos esto con un ejercicio de aislamiento, como la extensión de la pierna, que se mueve sólo una articulación (la rodilla), entonces usted puede ver los beneficios de los ejercicios compuestos.
3. En combinación con un programa de dieta saludable, usted comenzará a ver resultados en pocos días. Me gustaría recomendar un programa de dieta saludable con los alimentos que naturalmente liberación de grasa hormonas ardientes, utilizando el método de cambio de calorías para promover la pérdida de peso. Esto significa que usted todavía puede comer tres veces al día, lo que le da la energía que necesita para realizar sus ejercicios.
Stick con estos tres simples puntos y su cara pronto como cincelada en su bíceps!
