1. Usted se acepta en su peso actual y la forma. Eso no quiere decir, como las masas o protuberancias, sino que ha hecho amigo de ellos. Usted tiene respeto de sí mismo. Usted empezar a vivir como usted ya ha perdido el peso, es decir: comprar ropa de grandes - porque eres digno de ella en cualquier tamaño.
2. Usted no está buscando una solución rápida, es decir: la pérdida de peso dramática y repentina. La diferencia real es que está dispuesto a asumir la responsabilidad personal por la pérdida de peso y dispuesto a hacer lo que se necesita. Usted tiene paciencia.
3. Hacer ejercicio para el disfrute, liberar el estrés y la buena salud frente estrictamente una quema de calorías. Usted sabe que usted está recibiendo todos los beneficios cuando en realidad esperamos moviendo el culo.
4. No te des por vencido cuando te equivocas - que acaba de empezar de nuevo. Usted sabrá que está teniendo éxito cuando el intervalo entre el tornillo y la puesta en marcha se hace más corta y más corto. Ahora perdonarte a ti mismo para los desvíos e incluso esperamos que como parte de su humanidad.
5. Sus objetivos de pérdida de peso son a largo plazo y en base a lo que es verdaderamente importante para usted frente a un evento único que va y viene, como una boda o una reunión. Utilice estos acontecimientos como escalones, frente a la meta. Usted sabe que hemos hecho este cambio cuando su progreso continúa más allá del evento.
6. Se come de hambre frente a la comodidad y sustento. Cuando se sabe de sus sentimientos y pueden hacer frente a trastornos y celebraciones sin buscar comida o bebida que está definitivamente en el buen camino.
7. Usted se centra en el proceso de estar saludable, ganando energía y gran sentimiento frente libras perdidas. Usted sabe que hemos hecho este cambio cuando te liberas de la balanza. El peso se pierde y se siente como si estuviera apenas tratando.
8. Usted está dispuesto y en condiciones de afirmar exactamente qué y cuánto consumir en un día contra no poseer hasta su consumo. Sabes que has llegado a esta cima cuando deje de jugar a las escondidas y furtivamente. Usted tiene toda la conciencia, sin obsesionarse acerca de qué y cuánto come. Usted renuncia a conseguir rellenos. Se siente muy bien.
9. No confíe en las dietas. Que hacerlo a tu manera de hacer elecciones saludables, equilibradas de alimentos que en realidad como en la cantidad justa (menos). Usted sabrá la diferencia porque no se sienten privados o muerto de hambre - sólo orgullosos. Vas a perder peso lentamente y de forma continua.
10. Que alcance su peso meta y quedarse con el programa, frente a regresar a los viejos hábitos y más grandes de ropa. Sabes que has llegado cuando la ropa en su armario son todas del mismo tamaño, porque no hay vuelta atrás. Se presta atención al aumento de peso y están listos para responder inmediatamente. ¡Enhorabuena! Usted es mantener un peso saludable.
