Metabolismo: el número de calorías que nuestro cuerpo quema mientras se hace cualquier tipo de trabajo físico e incluso dormir mientras. Las personas que queman calorías lentamente tienden a convertirse en grasa. Esto significa que su energía (calorías) tomar más tiempo para quemar y por lo tanto se acumula la grasa que se traduce en la ganancia de peso.
Como uno envejece, la tasa metabólica baja y la gente comienza a aumentar de peso más rápidamente. Por ejemplo las personas en su aumento de peso a mediados treinta rápido de lo que hacen en sus veinte años como las calorías que se queman a un ritmo más lento.
Hay un montón de alimentos naturales que aumentan el metabolismo, ayudan a quemar energía con mayor rapidez, y lavar la grasa del sistema. Los siguientes alimentos son aceleradores naturales del metabolismo:
o granos de cacao - que reducen el apetito y son una fuente alta de energía
Nueces o - son ricos en proteínas que mejoran la combustión de calorías
o el té verde tiene ciertas hierbas y antioxidantes que quemar energía.
Pescado o - también es alto en proteínas que ayudan a la pérdida de peso.
o la calabaza amarga - con un vaso de jugo de calabaza amarga en un estómago vacío a primera por la mañana es muy útil en el aumento de la tasa metabólica. Estos días de cápsulas de calabaza amarga están también disponibles.
o Pimientos Verdes - su principal ingrediente es la capsaicina, que se quema la grasa.
o brócoli - bajos en calorías y alto contenido de vitaminas - ayuda a quemar rápidamente la energía.
o Agua - el agua que bebemos más, el menor es el apetito. Además, el agua mantiene el lavado de los riñones y elimina todas las toxinas del cuerpo. Esto también ayuda a aumentar la tasa metabólica y quema de energía a un ritmo más rápido.
Hacer ejercicio o - esta es una muy buena manera de quemar calorías. Ciclismo, natación, caminatas son simples ejercicios físicos que le ayudará a perder peso en lugar de hacer dieta.
Si tenemos un metabolismo lento que el cuerpo experimenta fatiga. Los demás indicadores son baja presión arterial, frecuencia cardiaca reduce, la piel seca y estreñimiento. Por lo tanto, es importante para todo el mundo a comer alimentos que las calorías del sistema para quemar más rápido.
