¿Estás tratando de bajar de peso con el fin de asistir a la boda de su mejor amigo en unas semanas? O simplemente quiere arrojar algo de kilos de más, para que pueda caber en tu vestido favorito? O simplemente quieres estar saludable y en forma? Cualquier razón usted quiere perder peso en una semana, usted está en el lugar correcto. Innumerables tiempo he visto un montón de gente engañada en despedida de distancia con su dinero ganado duro en dietas locas que no funcionan, e incluso perjudiciales para su sistema inmune del cuerpo. Lamentablemente para decir esto, tienen que pagar los honorarios de extronomical a los médicos para curar los efectos nocivos en su cuerpo. Algunos incluso dispuestos a pagar mucho dinero para contratar a un instructor personal para ayudarles a verter las libras. Bueno, por favor, deje lo que está haciendo ahora y escuchar. La verdad es que usted puede perder algunas libras a fines de este fin de semana. Usted puede obtener el cuerpo de deseos si usted sigue un plan de pérdida de peso correcto. En este artículo, voy a compartir con ustedes algunos consejos que, personalmente, para verter las libras.
Cómo perder 5 libras en una semana
Antes de empezar su plan para perder peso, usted necesita saber cuál es el peso que está un peso? No tiene sentido perder peso si usted no tiene idea de su peso actual. Anote su peso actual para futuras referencias.
Con el fin de perder 5 libras en una semana, es necesario combinar un programa de dieta saludable y ejercicios. Esta es la única forma adecuada para que usted pueda perder 5 libras en una semana. A continuación se presentan algunos consejos que usted puede hacer para lograr su objetivo.
Hacer dieta
En primer lugar, no se mueren de hambre. Tienes que disfrutar cuando se está en una dieta pero hay que comer la cantidad adecuada de alimentos.
Evite los alimentos chatarra, comidas fritas que llevan también mucho calorías en su cuerpo. Lo que hay que recordar es quemar más calorías de las que su consumo. Beba agua para limpiar el camino de toxinas de su cuerpo.
Revise su refrigerador para ver que ninguna de alimentos poco saludables. Ahora es el momento de tirar los alimentos procesados no saludables. Sé por mi experiencia es muy tentador tomar un bocado rápido una vez un tiempo. Cosas de su refrigerador con verduras, zanahorias, frutas y jugos. Aquí está un consejo estupendo para ti. Trate de reducir su consumo de azúcar porque hay demasiado de ella tiende a hacer que usted lento y más lento el proceso de quema de grasa. Y es también prevenir la enfermedad como la diabetes.
Otro gran consejo es cortar las sodas regulares. Refrescos no ralentizar el proceso de quema de grasa.
-EJERCICIOS
Ahora, si usted va a perder 5 libras en una semana, usted necesita empujar con el ejercicio y eso significa un montón de ejercicio cardiovascular. No, no me refiero a ir extrema con sus entrenamientos, pero fuera de su zona de confort. Aquí hay dos posible curso de los planes que usted puede seguir para bajar de peso rápido.
1) Caminar o correr durante 15 minutos.
2) Haga un poco de strectching para hacer ejercicios de los músculos y las articulaciones.
3) Ejecutar por otros 20 a 30 minutos.
4) Tome un respiro. Beba un poco de agua para mantenerse hidratado.
5) Haga un poco de ejercicios específicos para quemar la grasa en su sección media.
6) Enfriar.
Alternativa ejercicio
1) juego de ciclismo, el senderismo o la raqueta durante 5 minutos.
2) Haga un poco de ejercicios strectching.
3) Continuar con sus ejercicios de cardio por 20 a 35 minutos.
4) Haga un poco de ejercicios específicos para la sección media.
5) Beba agua para mantenerse hidratado.
6) Enfríe
Perder peso no tiene por qué ser difícil, sólo tiene que mantener la motivación y poner en el trabajo que se requiere. Esta es la mejor manera de ayudarle a ahorrar su dinero ganado duro y el tiempo. Ahora ya sabe cómo bajar de peso rápido, ¿qué estás esperando?
