El invierno está llegando a su fin, por último, pero puede ser un poco sorprendido por lo que se encuentra al iniciar pelando las capas de ropa de invierno de descuento! Las ganancias de un promedio de 3 a 5 libras de peso en invierno. Si no perder todo en verano, usted podría estar agregando una o dos libras a su peso cada año. Un programa de perder peso puede ayudar a perder kilos de más rápidamente.
Antes de llegar a su traje de baño, tomar medidas contra esos kilos no deseados antes de que se conviertan en un elemento permanente! Hay tantos programas de pérdida de peso para elegir, es difícil decidir cuál es el adecuado para usted. Éstos son algunos puntos a considerar:
1. ¿Cuánto, cómo rápidamente? Perder 10 libras en un par de semanas es posible, si usted está comprometido y enfocado. La pérdida de 1 o 2 libras por semana es considerada como pérdida de peso segura y saludable. Más que eso, y son probablemente la pérdida de agua o morirse de hambre, ni de lo que es bueno para usted, ni tampoco mantener el peso en el largo plazo.
2. Dieta o ejercicio, o ambos? Aunque el ejercicio es un componente esencial de un estilo de vida saludable, el ejercicio por sí sola es poco probable de cambiar la grasa rápidamente. Si hay que elegir entre ellos y usted quiere perder sólo unas pocas libras rápido, elegir la dieta. Sin embargo, si desea mantener el peso, comenzar a hacer actividad física de todas formas. Su objetivo debe ser perder esos kilos de más tan pronto como sea posible (y como es saludable), a continuación, mantenerse saludable y mantener su nuevo peso.
3. Moda, rápida o de lujo? Tenga cuidado con las dietas que defienden recortar un grupo de alimentos, o comer sólo un tipo de alimento durante semanas. Su cuerpo necesita alimentos en todas sus formas para poder funcionar correctamente. Cortar un grupo priva a su cuerpo, a menudo haciendo más daño que bien, lo que contribuye a los antojos y el rápido aumento de peso después de la dieta. El ayuno puede ayudar a perder peso, pero no es una solución a largo plazo. Cuidado con las dietas que usted insiste comer ciertos alimentos que usted nunca ha oído hablar de - usted no quiere tener que viajar durante horas para encontrar!
4. ¿Que es lo proximo? Lo ideal sería que, una vez que has perdido esos kilos de más, que seguiremos con una dieta sana y equilibrada y la actividad física regular. En realidad, esto ayuda a tener una orientación con esto. Un programa para perder peso le dará pautas sobre cómo mantener su peso, incluido el asesoramiento nutricional y sugerencias de ejercicios. Si usted vuelve a sus viejos hábitos, que volverá a su peso de edad.
Con todas las dietas de moda y soluciones extrañas y maravillosas "milagro" por ahí, es difícil elegir - y pagar - dieta después de la dieta que simplemente no funciona. Encontrar un programa de perder peso que le ayuda a vivir una vida más saludable y perder peso es posible. Y con la actitud correcta, un poco de disciplina y mantenerse enfocado en su meta, usted puede perder peso rápidamente y mantenerse en forma.
