Hacer intervalo de funcionamiento de la pérdida de grasa es una forma muy eficaz de perder más de exceso de grasa corporal y la elaboración de una magra, sexy, nueva. Te voy a enseñar la mejor manera de hacer intervalo de funcionamiento de la pérdida de grasa máxima.
HIIT
Este estilo de formación (Intervalo de Alta Intensidad de formación) se ha bromeado en torno a un montón en estos días. Parece que todo el mundo es que la promoción de una forma u otra, pero en realidad no funciona así. El factor fundamental es mantener una intensidad alta durante un largo periodo de tiempo suficiente para quemar la grasa.
Un ejemplo sería hacer footing a lo largo de una pista de atletismo, en torno a un campo de deportes, o simplemente corriendo por las calles, pero poner intervalos en él. Puede ser difícil usar un reloj para tomarse el tiempo, pero si se puede, muy bien. Yo prefiero usar un método que yo llamo "sprints vista".
Aquí es donde voy a correr a lo largo, a continuación, ver dos objetos. Cuando llego a la primera, que empieza a correr hacia el siguiente hasta que llegue allí, a toda máquina, sin reservarse nada, entonces una vez que estoy allí me puedo relajar de nuevo a ritmo de jogging. Normalmente 100 metros es una distancia buena.
Si usted puede el tiempo, se dan 30 segundos de tiempo de sprint, de 60 segundos de tiempo de trote ligero. Es difícil mantener este ritmo por mucho tiempo, pero si puedes hacer esto durante 25 minutos, podrás ver excelentes resultados la pérdida de grasa.
He perdido una increíble cantidad de grasa corporal, hasta el punto que finalmente logró el rasgado, seis ABS del paquete y el cuerpo delgado que siempre he querido, después de años de dietas y ejercicios estúpidos. Si quieres aprender los pasos exactos que tomé, déjame mostrarte ahora.
