Yo voy a compartir ideas siete rápida pérdida de peso que se puede aprender y empezar a usar para bajar de peso antes de la temporada de vacaciones. Las vacaciones de crear muchas ocasiones de comer y puede ser difícil de navegar a través de todos ellos para que se beneficiarán de un salto de inicio en las fiestas con estas ideas gran pérdida de peso, el artículo le llevará sólo un par de minutos para leer, pero podría salvar que una gran cantidad de agravación cuando las vacaciones de rodar.
Ideas rápida pérdida de peso
1. Terminar de comer carbohidratos por hora del almuerzo. Los carbohidratos son una fuente fácil de su cuerpo de energía y las utilizarán si están presentes en su dieta y otras fuentes de abandono de la energía como grasa corporal. Al eliminar los carbohidratos de su dieta en la segunda mitad del día en que la fuerza de su cuerpo para quemar grasa corporal para producir energía.
2. Reduzca el consumo de carbohidratos refinados ahora. Usted tendrá un montón de carbohidratos refinados, cuando las vacaciones están aquí para que usted hará bien para cortar ahora. La razón de estos hidratos de carbono son tan difíciles en la pérdida de peso se debe a que cuando se come que causan un incremento en la insulina y cuando la insulina es su capacidad de quemar grasa se ha reducido.
3. Mantenga un diario de alimentos. Un estudio demostró que las personas que mantienen un diario de alimentos perdió dos veces tanto peso como los que no. Esta es una gran estrategia para comenzar ahora con las vacaciones todavía un poco de tiempo fuera.
4. Beba agua. El agua es necesaria para el metabolismo de las grasas y puede ayudar a sentirse lleno.
5. Coma más proteínas. La proteína se debe comer en cada comida. No sólo ayuda a regular el apetito, sino que también proporciona al cuerpo lo que necesita para mantener su masa muscular que es vital para un metabolismo rápido quema de grasa.
6. El ejercicio con pesas. Cada libra de músculo toma alrededor de 50 calorías al día para mantener. ¿No sería bueno tener más músculo para que pueda quemar más calorías durante el día sin cambiar su dieta?
7. El ejercicio con intensidad. Para la pérdida rápida de peso no sólo quiere hacer ejercicio con pesas, pero también con intensidad. Añadir corta ráfaga de alta intensidad para el ejercicio aeróbico y quemar más grasa.
Las vacaciones estarán aquí pronto, entrar en ellos en su mejor forma posible, siguiendo estas ideas pérdida rápida de peso.
